Η παιδική ηλικία είναι μια σημαντικότατη περίοδος ανάπτυξης του ανθρώπου. Σε αυτήν τα παιδιά μπορούν να υιοθετήσουν συνήθειες που θα τους συνοδεύουν μια ζωή.
Είναι σημαντικό ο άνθρωπος να γνωρίζει από μικρή ηλικία πως να διαχειρίζεται το άγχος του για να μπορεί να είναι πιο λειτουργικός και ήρεμος.
Ορισμένα παιδιά παρουσιάζουν πιο εύκολα ανησυχίες και άγχος, κυρίως όταν έχουν να αντιμετωπίσουν καινούργιες καταστάσεις στη ζωή τους, οι οποίες αποτελούν πρόκληση ή τα αναστατώνουν.
Η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια και οικογενειακή σύμβουλος, Μύρια Μουρίδου-Μαραγκού τονίζει ότι οι γονείς είναι εκείνοι που θα εξασφαλίσουν μια ήρεμη καθημερινότητα στα παιδιά τους και θα συμβάλλουν στην καλύτερη εξέλιξη της ψυχολογίας τους. Προτείνει μάλιστα 7 ασκήσεις χαλάρωσης που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τα παιδιά μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους.
Βοηθητικές ασκήσεις χαλάρωσης μπορεί να είναι:
- Ο διαλογισμός
- Οι βαθιές εισπνοές – αργές εκπνοές
- Η επικέντρωση στις αισθήσεις μας
- Το δυνατό γέλιο
- Η μουσική
- Το παιχνίδι με το ζωάκι μας
- Οι ζωγραφιές
Πηγή: infokids.cy
