Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρα για τους έφηβους, οπότε δεν θα πρέπει να παραλείπετε ποτέ.
Πιο κάτω σας προτείνουμε μερικές υγιεινές επιλογές που οι έφηβοι μπορούν να φάνε το πρωί ή ακόμη και να πάρουν μαζί τους.
– Γιαούρτι ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά
– Μήλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, μπανάνες
– Μπάρες δημητριακών
– Κουλούρι Θεσσαλονίκης (κατά προτίμηση πολύσπορο)
– Φρυγανιές με τυρί χαμηλών λιπαρών
– Κράκερ ολικής άλεσης με τυρί χαμηλών λιπαρών
– Ένα κομμάτι από τη χτεσινή σπιτική σπανακόπιτα
– Τοστ με γαλοπούλα, τυρί χαμηλών λιπαρών και λαχανικά
