Τα λαχανικά είναι μια από τις πιο σημαντικές τροφές στην διατροφή μας!
Μας προσφέρουν βιταμίνες και μας δίνουν τα απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού.
Βέβαια, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από φούσκωμα και εντερικές διαταραχές για τις οποίες μπορεί να ευθύνονται και κάποια από αυτά τα λαχανικά.
Για παράδεγμα, τα σταυρανθή είναι χαμηλά σε θερμίδες και εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ταυτόχρονα όμως περιέχουν ραφινόζη, ένα σύνθετο σάκχαρο, που προκαλεί αέρια και φούσκωμα.
Δείτε παρακάτω τα λαχανικά που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε συχνά φούσκωμα…
Μπρόκολο
Λάχανο
Ρόκα
Ραπανάκι
Γογγύλι
